Lật sơ mi cổ chân là gì? Cách phòng tránh lật sơ mi cổ chân? Phương thức điều trị khi bị lật sơ mi? Trong bài viết này, chúng tôi truyền tải đến bạn đọc về bị lật sơ mi là gì cũng như là cách phòng tránh và điều trị khi gặp phải chấn thương này.
Trong quá trình vận động, tham gia các bộ môn chạy nhảy hoạt động nhiều sẽ rất dễ xảy ra chấn thương cụ thể là lật sơ mi cổ chân. Vậy cách chữa trị và phòng tránh chấn thương này ra sao. Cùng Casino VN138 tìm nhiều ngay bài viết dưới đây nhé.
Lật sơ mi cổ chân là gì?
Lật sơ mi cổ chân còn thường được gọi là lật cổ chân. Tổn thương này thường gặp do quá trình vận động mạnh gây chấn thương mặt ngoài cổ chân khiến các dây chằng bao quanh các khớp bị đứt và rách.
Khi chấn thương cổ chân ở mức độ nặng thì các vùng cơ xung quanh khu vực bị tổn thương bị bầm tím, sưng đau nhức dữ dội và gây hạn chế vận động. Trong những trường hợp này nếu người bệnh không được điều trị đúng cách sẽ dễ để lại các di chứng về sau ảnh hưởng đến khớp và cổ chân vĩnh viễn không thể khắc phục.
Bạn quan tâm có thể tham khảo thêm: Xoạc bóng là gì?
Lật sơ mi cổ chân có thể xảy ra với bất kỳ đối tượng nào. Tuy nhiên chấn thương này thường xuyên với những người chơi thể thao với sự tác động nhiều đến đôi chân và những trường hợp đã bị lật cổ chân trước đó.
Phân loại mức độ lật sơ mi cổ chân
Với mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp chấn thương, thì lật sơ mi cổ chân được phân loại thành ba cấp độ sau đây:
- Cấp độ I: Với mức độ nhẹ thì sau khi chấn thương, dây chằng bị kéo căng nhưng không rách. Bệnh nhân bị cứng khớp và đau mắt cá, chân vẫn ổn định.
- Cấp độ II: Trường lật sơ mi khiến một hoặc nhiều dây chằng xung quanh cổ chân bị rách một phần. Mắt cá chân không hoàn toàn ổn định, khả năng di chuyển bị hạn chế. Vùng tổn thương bị sưng đau nhức vừa phải. Với trường hợp này nặng hơn cấp độ 1 nhưng không quá nghiêm trọng, người bị chấn thương cần thực hiện các biện pháp sơ cứu hồi hạn chế di chuyển tránh trường hợp diễn biến trở nên nghiêm trọng hơn.
- Cấp độ III: Trường hợp một hay nhiều dây chằng bị rách hoàn toàn khiến người bệnh vô cùng nhau nhức và không thể cử động. Với trường hợp này người bệnh phối hợp cùng những người xung quanh tiến hành sơ cứu và đưa vào bệnh viện để tiến hành chữa trị kịp thời hạn chế tối thiểu di chứng về sau.
Điều trị lật sơ mi cổ chân
Khi chấn thương xả ra bản thân người bệnh và những người xung quanh phải trang bị kiến thức để tiến hành sơ cứu xử lý chấn thương và điều trị đúng cách để tránh diễn biến trở nặng và nguy hiểm.
Cách xử lý lật sơ mi cổ chân
Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi giúp người bệnh giảm căng thẳng cho các mô cơ bị viêm do rách dây chằng. Ngoài ra còn giúp ổn định khớp, giảm độ nhạy cảm của các mô cơ giúp giảm đau hiệu quả.
Chườm lạnh: Quá trình chườm lạnh này nên được thực hiện sớm ngay khi xảy ra chấn thương. Chườm lạnh được coi là biện pháp xử lý lật sơ mi cổ chân hiệu quả nhất. Bởi quá trình này giúp giảm nhiệt độ các vùng mô, cơ bị thương, hạn chế quá trình lưu thông máu tại các khu vực này và phòng ngừa được viêm nhiễm. Bằng cách xử lý giúp người bệnh giảm đau hiệu quả sau chấn thương.
Nén: Giúp giảm sưng ở khu vực bị tổn thương và giữ cho khớp chân luôn luôn ổn định. Hạn chế những hoạt động không cần thiết khiến tình trạng diễn biến nặng hơn và lâu khỏi. Lưu ý không nên quấn băng quá chặt dẫn đến tắc nghẽn quá trình lưu thông máu. Ngoài ra người bệnh cần giữ vùng bị thương cao hơn tim giúp giảm sưng và đau do chấn thương.
Điều trị y tế
Nếu tình trạng lật sơ mi cổ chân của bạn nghiêm trọng hoặc không tốt hơn sau 3 đến 5 ngày tự chăm sóc tại nhà, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Bằng các phương pháp chuyên môn, bác sĩ thăm khám sẽ đưa ra liệu trình chữa trị phù hợp cho từng tình trạng bệnh khác nhau như: Dùng thuốc, băng bó vết thương, vật lý trị liệu hoặc nặng hơn là phẫu thuật.
Một số biện pháp phòng tránh lật sơ mi cổ chân
Để ngăn ngừa tình trạng chấn thương lật sơ mi cổ chân, bạn cần áp dụng một số biện pháp phòng ngừa sau đây:
- Nếu đang hoạt động diễn ra tình trạng đau mỏi nhức cổ chân, bạn nên dừng hoạt động đang thực hiện lại để tránh chấn thương.
- Nên xoa bóp bàn chân, cổ chân, cẳng chân sau khi thực hiện các hoạt động cơ chân để các dây chằng, cơ gân và các khớp xương được thư giãn.
- Thường xuyên tập các động tác bổ trợ tăng cường sức mạnh để giữ cho mắt cá chân linh hoạt và mạnh mẽ.
- Chọn giày phù hợp với từng hoạt động cụ thể, hạn chế mang giày cao gót trong quá trình hoạt động.
- Dùng băng thun quấn quanh mắt cá chân yếu khi chơi thể thao và tham gia hoạt động mạnh.
- Đảm bảo chơi thể thao tại những khu vực có bề mặt bằng phẳng và loại bỏ các chướng ngại vật, những mối nguy hiểm ra khỏi sân đấu.
- Luôn khởi động trước khi chơi thể thao nhằm tăng quá trình lưu thông máu giúp các khớp cổ chân linh hoạt giảm thiểu chấn thương.
Lật sơ mi cổ chân có thể khiến dây chằng bị tổn thương nặng gây sưng, bầm , tấy và hạn chế chuyển động. Tuy nhiên tình trạng này có thể được kiểm soát nếu bạn trang bị đủ kiến thức xử lý và điều trị đúng cách.
Hy vọng những thông tin thuộc chuyên mục Thể thao của Casino VN138 vừa chia sẻ đến bạn đọc giúp bạn nắm được lật sơ mi cổ chân là gì cũng như các xử lý, điều trị và cách phòng ngừa. Chúc bạn nhiều sức khỏe.
Đăng ký chơi cá cược thể thao trực tuyến an toàn và uy tín tại nhà cái Casino VN138 ngay bây giờ để nhận được nhiều phần quà hấp dẫn bạn nhé. Casino VN138 là nhà cái hàng đầu Việt Nam hiện nay, bạn có thể xem thêm về chúng tôi: https://casinovn138.com/gioi-thieu
