Mục lục nội dung:
Trong đá bóng có một kỹ thuật gọi là đá bóng bằng má trong bàn chân được nhiều cầu thủ nổi tiếng áp dụng. Kỹ thuật này này là như thế nào? Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân một cách chi tiết nhất.
Đây là một kỹ thuật khá đơn giản để học, nếu bạn là người đam mê sân cỏ thì không nên bỏ qua nhé. Cùng Casinovn138.com xem kỹ thuật đá bằng má trong bàn chân là như thế nào qua bài viết bên dưới nhé.
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân
Bước 1: Chạy lấy đà
Kỹ thuật đá bằng má trong bàn chân nên vì thế bạn cũng phải chạy lấy đà như những cách đá khác. Lúc này gốc đá sẽ chếch với hướng đi chứng 45 độ, lưu ý chạy lấy đà với các bước ngắn tăng dần và điều chỉnh như thế nào để cuối cùng là chân trụ.
Bước 2: Đặt chân trụ
Chân trụ chính là quyết định của cú đá bóng này, có tác dụng là tạo thành điểm tựa vững chắc của trọng tâm cơ thể trong khi chuyển động ở tốc độ lớn để chân đá có thể tự do hoạt động. Khi xác định được chân trụ, tư thế thân người nghiêng về phía chân trụ và hơi ngả về sau, đầu gối chân trụ hơi khuỵu để giữ thăng bằng. Trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ.
Lưu ý chân trụ khi chạm đất phải cách bóng từ 20 – 30cm hướng lùi về phía bên và sau một chút. Bạn có thể canh và tập luyện sao cho phù hợp. Bạn có thể tham khảo thêm: Hướng dẫn kỹ thuật xoạc bóng đá cơ bản
Bước 3: Vung chân lăng
Khi vung chân lăng chuẩn bị sút bóng thì đùi hơi mở ra do ảnh hưởng của các cơ duỗi dạng và xoay đùi ra ngoài (cơ mông lớn, mông nhỡ và mông bé). Đường vung chân về sau hơi chếch về phía chân trụ. Đồng thời lúc này tay đối diện với chân lăng cũng đánh mạnh về sau, thân người ngả vặn đối lập với hướng vung chân tạo cho tư thế cơ thể căng ra như hình cánh cung để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Động tác này chuẩn bị cho việc tiếp xúc với bóng, tay vung về trước làm cho đùi hơi khép lại và khi đùi gần tới phương thẳng đứng thì đường chuyển động của chân gần như thẳng hàng với đường sút bóng (tất nhiên lúc đó bàn chân vẫn bẻ ra ngoài). Tay đối diện với chân đá và thân người gập xuống vừa làm nhiệm vụ giữ thăng bằng vừa hỗ trợ cho hoạt động của cơ chân.
Bước 4: Tiếp xúc bóng
Nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật thì phần tiếp xúc với bóng là cạnh trong của xương giữa bàn chân (tính từ ngón cái tới phía trong mắt cá chân). Khi sút, má trong bàn chân tạo thành một mặt phẳng cắt mặt phẳng của đất bằng một góc nhọn nên má trong bàn chân tiếp xúc với bóng cũng theo diện tiếp xúc hơi chếch.
Bạn có thể tham khảo thêm: Tiki Taka là gì?
Bước 5: Về tư thế bình thường
Khi thực hiện cú sút bằng má trong bàn chân thì chân đá hạ xuống đất tiếp tục bước một vài bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể. Thả lỏng tay chân và trở về với tư thế bình thường.
Những sai lầm khi đá bóng bằng má trong bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân tưởng chừng như khá đơn giản nhưng nếu bạn không tập luyện thành thạo thì cũng sẽ mắc những lỗi sai đấy nhé. Bạn sẽ không thực hiện được một cú sút bằng má trong bàn chân hoàn hảo nếu phạm các sai lầm sau:
- Chạy lấy đà gấp rút, gò bó và không có nhịp điệu
- Đặt chân trụ xa bóng hoặc quá gần với bóng khiến việc tiếp xúc bóng không được tự nhiên.
- Đầu gối không khụy và không giữ được trọng tâm cơ thể
- Má bàn chân không duỗi hết khiến việc tiếp xúc với bóng không trúng mục tiêu và bị chếch sang hướng khác.
- Thân trên ngã ra phía sau hoặc đổ ra phía trước quá nhiều làm giảm tác động và ảnh hưởng đến lực sút của chân.
Chuyên mục Thể thao của nhà cái Casino VN138 vừa gửi đến bạn bài viết về hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân chi tiết nhất. Hy vọng bạn sẽ tập được kỹ thuật đá bóng này sau khi xem bài hướng dẫn của chúng tôi nhé.
Tham gia các chơi cá cược thể thao trực tuyến an toàn và uy tín tại nhà cái Casino VN138 ngay bây giờ để nhận được nhiều phần quà hấp dẫn. Casino VN138 là nhà cái hàng đầu Việt Nam hiện nay với Điều khoản dịch vụ rõ ràng và an toàn nên bạn có thể yên tâm nhé.
